日程

D0 台山-广州

时间安排

1800：乘车至广州

在广州住一个晚上，为了赶明天早上广州-大理的高铁。

交通

• 高铁：台山——广州南：65rmb（未买票） OR 汽车：台山——广州南（未买票）

食

• 晚餐：就近解决

住宿

• 广州南站附近七天等级的酒店（未定）

备注

晚上准备好第二天坐高铁时吃的干粮

D1 广州-大理

时间安排

0743：高铁 广州-大理

广州南-大理一共三班车，分别是0654/0743/0850。初定0743的高铁。车程10小时30分钟左右。建议备足干粮，不用吃高铁餐，留着肚子去大理吃。

1840：到达大理

到达大理后，自由在大理安排游玩。

交通

• 高铁：广州——大理：590rmb（未买票）

食

• 早餐：广州南附近
• 午餐：干粮
• 晚餐：大理

住宿

• 大理古城或洱海边（未定）

D2 大理：环洱海

时间安排

0800：环游洱海

详见“游玩点-洱海”。

食

• 早午晚：大理

住宿

• 大理古城或洱海边（未定）

D3 大理：大理古城-丽江

时间安排

• 1200：前往丽江

食

• 早餐：大理
• 午餐：干粮
• 晚餐：丽江

交通

• 汽车：大理古城——丽江（未买票）

大理古城客运站、大理汽车客运北站、大理快速汽车客运站均有车至大理，最晚一班为1900，网上数据，仅供参考。

车程4-5小时。

住宿

• 丽江古城（未定）

D4 丽江-泸沽湖

时间安排

• 0800：丽江-泸沽湖

丽江汽车站-泸沽湖，75元，4.5小时。

• 1300：泸沽湖

客车到达大落水村后，在大落水村吃饭，顺便走走。

住达祖村附近，那边近四川情人滩，可以走一下沿湖公路

食

• 早餐：丽江
• 午餐：泸沽湖
• 晚餐：泸沽湖

交通

• 蚂蜂窝旅游包车：丽江——泸沽湖（未买票）

1、 丽江 古城口玉河广场停车场每天早上有发往 泸沽湖 的旅游专线车，可抵达大洛水村和里格岛，往返车费125元/人，单程80元/人，早上8:00发车，车程4小时左右
2、 丽江 高快客运站每天有两班车发往 泸沽湖 大洛水村，分别是8:00和8:30，车程4小时左右，车费约70-80元/人
3、网上拼车或者包车50-80/人单程不等
4.从 丽江 市区到 泸沽湖 可以自己租车，一般淡季为350-550元，旺季为550-800元

住宿

• 泸沽湖达祖村附近（未定）

D5 泸沽湖

时间安排

• 0700 环泸沽湖 看日出

交通

• 包车：环泸沽湖（未联系）

食

• 早餐：泸沽湖
• 午餐：泸沽湖
• 晚餐：泸沽湖

住宿

• 泸沽湖三家村附近，方便第二日搭车（未定）

D6 泸沽湖-束河古镇

时间安排

• 1000：乘车至丽江
• 1430：到达丽江，前往束河古镇

交通

• 蚂蜂窝旅游包车：泸沽湖——丽江 三家村上车 （未买票）

泸沽湖客运站有车到丽江，0900/1000

如果从 泸沽湖 返回 丽江 ，需要到 泸沽湖 客运站（大落水村）订票， 泸沽湖 各个客栈也提供免费代订服务，每天上午有两趟车，分别是10：00和12：00。

食

• 早餐：泸沽湖
• 午餐：丽江
• 晚餐：束河

住宿

• 束河古镇（未定）

D7 束河古镇-玉龙雪山

雪山跟团

住宿

• 丽江（未定）

D8 丽江-昆明

时间安排

• 0925：丽江-昆明

  高铁约3.5小时

交通

• 高铁：丽江——昆明（未买票）

食

• 早餐：丽江
• 午餐：昆明
• 晚餐：昆明

住宿

• 昆明（未定）

D9 昆明南-广州-台山

时间安排

• 1100：昆明南-广州

  高铁约7-8小时

• 2000：广州-台山

食

• 早餐：昆明
• 午餐：干粮
• 晚餐：台山

景点

泸沽湖

泸沽湖是川滇两省的分界湖，位于四川省盐源县与云南省丽江市宁蒗县之间，为四川、云南两省共有。四川占总泸沽湖总面积的1/3，云南占总面积的2/3，但四川湖岸线长约占2/3，云南占1/3。泸沽湖海拔2690米，是云南海拔最高的湖泊，也是中国最深的淡水湖之一。

走进泸沽湖,如同进入了一个神秘的世界,湛蓝的湖水被群山围绕,美妙绝伦的湖光山色间居住着勤劳善良的摩梭人，他们至今还沿袭着古老的母系氏族传统，有“东方女儿国”的美誉。

泸沽湖光照充足，湖水全年不结冰。在这里，一年四季可以欣赏到不同的美景，每年3-10月是到泸沽湖旅游的最好季节，5-7月山杜鹃，8-9月向日葵，10-11月波斯菊。7-9月是泸沽湖的雨季，到泸沽湖要特别注意，此时路况不好，经常容易出现山体滑坡、塌方、泥石流等状况，造成行车困难，要注意安全。

（冬天）下雪的机会不多，但看到雪景也是一种体验。一般来说就是早晚很冷很冷，必须穿上厚打底厚羽绒戴围巾戴帽子戴手套，不然真的会瑟瑟发抖；白天则很热很热，太阳刚出来穿个毛衣或者毛衣外套即可，到了中午怕冷的穿一件薄衫，爱美的各种裙子（哪怕是无袖的）加个薄外套即可，不信你可以看我第一个视频，里面穿的就是无袖的连衣裙，可以说这里每天都会经历一个春夏秋冬。

另外，冬天的 泸沽湖 真的很干很干，本地人都干得嘴唇破皮，我朋友也出鼻血了，所以冬天来一定要记得带上润唇膏、面霜、手霜、身体乳……

还有，因为 泸沽湖 在2700-3000m海拔之间，刚来到有些人会出现耳鸣、头晕等轻微的高原反应是属于正常的。同时，因为海拔较高，紫外线也很充足，即使是冬天，大家也要记得防晒系数较高的带防晒霜。

泸沽湖属高原季风气候，全年平均温度在17℃左右，夏季温度15-25℃，冬季温度3-18℃，早晚温差大，要注意带保暖衣物，即使夏季也建议带件外套，冬季需要带防寒衣物。由于地处高原，泸沽湖天气变化明显，紫外线强，建议带雨具、手电筒、太阳镜、帽子、防晒用品和一些晕车药、肠道药等常用应急药品。

游玩点

环湖

拼车70-75一个人，包车300。我们早上9点出发的，一圈走完已经五点多了。绕湖一周觉得好看的地方就让司机停下。包车，13988823209曹师傅

一个长期居住在 泸沽湖 的 成都 妹纸告诉我冬季的早上可以拍烟波浩渺的王妃岛，所以要有备而去。一定要7点起床呀。

【冬季可以看到星空吗？】
可以，但是得后半夜，大概凌晨2-5点之间吧。这段时间气温很低，风也大，外出看星空记得加衣服！

【什么时候可以看到候鸟？多不多？】
每年9月底到次年3月底，都能在 泸沽湖 看到不下10种的野生候鸟，大概达到一万多只。主要在一些码头附近活动，要数大落水和小落水最多吧。这些地方人多嘛，投食得比较多，鸟也是很聪明的，哪里有得吃就往哪里飞去。

【每天都能看到如仙境般的晨雾？】
不是。听客栈的人说大多数时候的清晨雾气都是很重的，运气好才能看到阳光穿透晨雾的景象。我们去三天，第二天早上想看，结果雾太大了，湖面上就像被一层厚厚的被子盖住一样，啥都看不到，幸运的是最后一天早上看到了！所以建议行程安排多几天，好增加看到美景的几率！

【怎么坐猪槽船？】
泸沽湖 很多地方都有码头，大大小小都有，主要是看要划去哪里就在附近的码头上船，船家一般就是就近划一下，不会带你划遍一整个湖的！元旦假清晨带我们在蒗放村附近划船看日出，大概两个小时，30元/人，其他时间或码头收费10-50不等。

关于半徒步环湖

这次环湖是从大落水到里格拼车，一个人20元，里格到达祖徒步，女神湾到走婚桥徒步，走婚桥到大落水搭车一个人20元！

这次环湖下来，我觉得风景最好的区段是里格到情人滩，女神湾到洛洼码头，洛洼码头到走婚桥草海也不错。

大落水到里格这段路基本都是上坡，而且这段路的车辆很多，弯道又多又急，不太安全，风景也不是特别美！走婚桥到大落水这段大多数时间看不见 泸沽湖 ，没什么风景，可以略过，除非你是徒步爱好者。

从里格到情人滩是从高往低走，特别是过了小落水进入 四川 境后，多数是在湖边沿湖走，很好走！风景也是很美的！女神湾到洛洼码头这段山路现在修了游客观景步行道，非常好走，而且这段路正好在格姆女神山对面的 后龙 山里，可以远眺女神山和俯瞰 泸沽湖 ！这是拼车和骑车所看不到的，人还特别少，不用和别人抢镜头拍照！

从洛洼码头到走婚桥修了观景徒步栈道，我走了一个小时，就我一个人，没看见别的游客，有点太浪费资源了！总之，我觉得来 泸沽湖 ，不要错过这几个路段，真的特别美！

大落水村

码头的湖面上聚集了很多海鸥，这是冬日 泸沽湖 的一大看点，这些来自西伯利亚的鸟儿们要在这里度过一整个冬天。

大落水是进入 泸沽湖 的第一个村庄，也是大多数游客到 泸沽湖 必游的地方，旅行团相对多。村子陆地顶部延伸至湖心，视野最为开阔，是 泸沽湖 最大和最早开发的摩梭村落。

大落水村的村落基本都是摩梭特色的民居，摩梭人习惯依山傍水而居，房屋全用木材垒盖而成，当地俗称“木楞房”。木楞房的四面“墙”是用削皮后的圆木，两端砍上卡口衔楔垒摞而成，屋顶则用木板铺盖，上压石块，整幢房屋不用一颗钉子，也不用砖瓦，它不仅冬暖夏凉，而且因为衔楔整架结构而特别防震。这里旅店客栈较多好选择，房间大多有观景阳台。

情人滩

在大落水去里格半岛的路上我们经过了情人滩，情人滩就是一个很值得一看的景观。情人滩是 泸沽湖 畔的一处非常非常美丽的沙滩。情人滩旁是格母女神山和 后龙 山，这里流传着一个凄美的爱情故事。传说格母女神和 后龙 曾是一对恋人，只从被天神施法化作格母女神山和 后龙 山之后，他们只能隔海相望，天神只允许他们在每年的七月十五能相会一次，每到这一天，他们就会相会于情人滩，相依相偎，诉说哀肠。“情人滩”便由此而来。

整个 泸沽湖 有两处情人滩，一处是 云南 ，一处是 四川 ，两处风格还挺不一样，各有千秋。

据叶师傅说，如果有时间，走走下面那条里格到小落水的湖边路还是挺不错的。这也是我们做攻略时看到有人推荐的三大徒步路线中的其中一条。

里格岛

里格岛，位于 东北 部格姆女神山山麓，是 泸沽湖 七个珍珠宝石般岛屿中的一个，形状好似一颗爱心，因此也被称为 泸沽湖 之心。它是 泸沽湖 北缘海湾内一个美丽的海堤连岛，海岛三面环水，是个内港，左右青山环抱，傍立格姆女神，由于湖水是女神的泪水，又说是女神的明镜，故景色千变万化，奥妙无穷。已经成为 泸沽湖 最有名的一张名片，无数旅行者都想来一睹风采。

由于风景秀丽，气候宜人，空气新鲜，居住在里格岛的十几户摩梭人，母系大家庭成员之间关系和谐，历来 长寿 者多，百岁以上老人，如舍念密老人109岁，还眼明齿好，故有人称“ 蓬莱 仙岛寿星多”。有人称里格岛是“水中女儿国”。

女神山

到达尼塞村，终于要上女神山了。 格姆女神山 又叫 狮子 山，海拔3770米，是 泸沽湖 四周最高的山。在山上眺望 泸沽湖 是特别不一样的体验。据我们朴实的司机叶师傅形容，“女神山还是可以的”。本来前一日在网上订了110元的缆车+滑道的门票，到了之后据说滑道在修缮，所以立马退了票，现场买了70元的往返缆车票，倒是划算不少。其实滑道就一小段，步行上去缆车起点也就5分钟脚程。缆车单程大概20分钟，这种篮子一样的原始缆车多了几分刺激，而回头看 泸沽湖 更是美到极致。

泸源崖

转过这座山，再开些路，便到了泸源崖。崖下是一汪活水，便是 泸沽湖 的出水口。山坡上有玛尼堆和经幡，站在高处望四周山水，果然绝美。左手边可以看到女神山和湖边安静的小落水村。

大悲海螺经堂

距离泸源涯不远，会经过大悲海螺经堂，也被称为洛水寺，整个建在半岛上，视野自然无敌。据说是由爱心人士和当地人共同建成，开光之后，便成为了人们祈福之地。

里拜情人滩

再往前走不远处便是位于 四川 盐源的里拜情人滩。或许是冬天叶落又下午逆光的原因，虽然湖边没有人，却似乎并没有感受到特别的惊艳。有那么一瞬间，似乎觉得是在某个熟悉的湖边。也许等夕 阳西 下时分，漫步浅滩边，会更有感觉。

女神湾、赵家湾

去女神湾要特别从主线路绕一条支线进去，最后还要原路出来，所以很多包车司机不愿意走这条，团队游客更不可能来。但真的强烈推荐，千万不能错过女神湾，这是我心目中 泸沽湖 美景的top1。在去的乡间路上，有一家蒸汽石锅鱼店，师傅说当地人觉得是最好吃的，我们因为实在太撑没有去，后来发现很多人都在推荐，现在想来是懊悔万分的……

沿着山路开车上了山，师傅带我们上了祭神台。这里正对着 格姆女神山 ，远眺 泸沽湖 ，湖面倒映着景色，美到窒息。据说夏天，在观景台上看日落非常的棒。

草海

草海 的面积其实很大，一般游客会选择来 走婚桥 一带的 草海 ，一起玩。这大概是冬日里来的遗憾吧，大片的枯黄的草，有种莫名的萧条感，扑面而来的气息仿佛是在家乡收割完的水稻田。

走婚桥 似乎是所有来 泸沽湖 的游客不会错过的景点。也是环湖一日中遇到最多游客的地方。300米的 走婚桥 并无奇特之处，故事和民俗渲染的成分更浓。这桥上，倒是将阿姨游客们妖娆的身姿、飘扬的围巾展现得淋漓尽致。

【关于走婚桥】
在距今大约8000年前，全世界范围内，曾经存在着一种，与现今男权世界完全相反的社会形态，在女权主义者眼中，那是一个属于女性的时代，她被称作“母系氏族社会”。在社会群体中，女性占有绝对统治地位，甚至社会的繁衍，家族的延续，也是按照母系血缘关系进行的。
本着无婚姻形式约束，即男不娶，女不嫁的原则，男性以“走婚”的方式与女性偶合，所谓“走婚”，指男方晚上去女方家居住，白天则回到自己家族，为家族服务。所生子女均为女方家族成员，由女方抚养，父亲的象征性远大于实际意义，而父亲的职责则，由家族中的男性，即舅舅代替。
在这种情况下，便形成了完全由母系血缘关系构筑及维系的家族形式，家族中的一切对内对外事宜均由家族中德高望重的女性掌管，家族即是母系社会的基本单位。因此，在母系氏族社会中，家族的团结及凝聚力是现今社会那些动辄分家，甚至抛弃老人，子女的家庭所难以理解的。

在走婚桥的马路对面有一个可以登高远眺的观景台

看日出

来 泸沽湖 坐船去湖中看一次日出是一次不错的体验。每个客栈都会提供拼船服务。如今蒗放出发的最新价格是50元/人。前一晚客栈老板通知我们第二天早上7点40在门口等，会有人来接。清晨的温度格外的低，也是几日来最冷的一天，为了抵御寒冷，我在大衣里面又加了件优衣库的轻羽绒，总算暖活了。

泸沽湖 中有五个全岛、三个半岛和一个海堤连岛，沿湖有18个自然村，均可租船前往。
以下是里格游船岛相关价格：
里格—里格湾 10元／人
里格—鸟 岛 30元／人
里格—湖心岛 35元／人
里格—小落水 40元／人
里格—大落水 45元／人
里格—大嘴村 60元／人
小落水坐船、骑马相关价格：
骑马到走婚桥 20元／人
游船至王妃岛 30元／人
游船至里务比岛 40元／人
游船至王妃岛然后又到里务比岛 45元／人

我统计了一下水雾出现的时间大概是7点到8点半，太阳刚升起的时候最多。为了看雾锁王妃岛，我们可以这样：

选择一：住在 四川 草海的洛洼码头，淡季湖边客栈几十元到200元不等，200左右可以住海景房。怕冷的人一定要问清楚房间里的保暖措施，至少要有电热毯吧。好点的有暖气，再好点的有地暖；然后早上早起，7点20出发，在洛洼码头（亲爱的客栈接客人处）的那个旁边有路上山，步行走20分钟7点40到达亲爱的客栈、糊涂窝客栈拍摄点。（亲爱的客栈里面不是有一只狗叫糊涂么，就是糊涂窝客栈的狗狗）

选择二：晚上住在亲爱的客栈或者糊涂窝客栈，据说这是 泸沽湖 最美的景点的客栈，淡季最低起价1000元/晚。

门票

100元一人

住宿

1.最早的客栈群（优点：分布在主要景点大落水和小落水之间，乘车、 租车 、吃饭、参加活动等最为便利，比较适合看日出日落，视野最好的要数里格半岛上的客栈；缺点：条件卫生各方面相对老旧，价钱也不便宜；推荐指数：★★★☆☆）

2.新开发客栈群（优点：主要分布在蒗放村，游客较少，湖水相对更加干净，正对女神山，夏季比较适合看日落，卫生条件较好，设施较新，在三家村口有途径上下车点，还算便利；缺点：价钱不便宜，位置相对不够便利；推荐指数：★★★★☆）

为什么住蒗放？在来 泸沽湖 之前，我们考察了各种攻略中的住宿环境。比较之后得出的结论是：

1、 大落水村 ：开发最早，商业化最严重，最喧闹，虽然交通出行方便，但团队客多，客栈建设都比较早，条件不是特别好，不符合我们发呆要求。第一个排除。

2、里格村：环境不错，著名的里格半岛，据说景色美。但真正在半岛上的酒店价格高。

3、蒗放村：这两年才开始开发的，村里的客栈酒店多是 新建 的高端民宿，安静无人打扰，临湖条件好。最适合我们这样想安安静静发呆的人。

后面环湖时发现大落水和里格确实已经沦陷，小落水村倒是一方十分安静的地方，据说还有摩梭人居住，也值得推荐。

和大洛水村隔岸相望的一个村子，也是前半圈的终点，叫做达祖村（ 四川 省境内），这个位置也是我们此次行程住宿的地方，这个村子在淡季人少，建设的也不错，大部分的客栈都是沿湖建设，选择湖景房是个很好的选择，相中哪家住哪家吧，记得砍价，我们住的270°复式湖景房，一晚才120元，超级实惠，整个村子客栈很多，住的人却寥寥无几特别清静，想怎么拍照都可以，我计划里选择这个村子住宿，最重要的原因就是可以看日落，这也是我纠结了一路要不要跟团的点，日落，个人非常喜欢，报团不会有这个观看日落的项目，会去参加篝火晚会，不报团就意味着在这个从来没有来过的地方要凭本事凭运气游玩了，本来我们这天一直阴天，都想放弃看日落的念头去报团了，幸好我一再坚持，天公作美，傍晚露出了太阳，也就有了美到让人窒息的夕阳。

玉龙雪山

初定跟一日团

旅行社会让导游或专人去拿团队票，景区会优先把票留给团客，剩余的再卖给散客，即使在旺季游客暴多时候也可以保证拿到最抢手的大索道票，有足够的时间来游玩。

之前看攻略说晴天的时候看到蓝天白云下的 玉龙雪山 非常震撼，如果阴天甚至刮风下雨下雪天的话不但看不到雪山，很有可能也会提前关闭大索道

丽江 — 玉龙雪山 约30km，网上预定大巴车来回RMB：60/人，我们4人选择滴滴单程90元到达（更省），门票：RMB：100/人，重点：身份证必须随身携带，不然无法乘坐索道！想去海拔4680米游人能到的最高点必须乘坐“冰川公园索道”（俗称大索道）+“环保车”，这个索道每天是限制游客人数的，并且索道门票数量是分时间段限制，每半小时为一个节点，所以同学们可以关注“ 丽江 旅游集团预定中心”微信公众号，在上面买冰川公园大索道+环保车RMB：140元/人 公众号每天8点可以预定当天索道，预估好时间即可，索道乘坐要求可以延后不可提前，举例：预定当天9：00-9：30的索道，那么只能9点以后再去乘坐，超过9：30也可以乘坐，淡季排队时间也会超过20分钟，可以提前排队，无需取票，刷身份证即可乘坐。

海拔较高常年积雪，风大，可以租赁棉服，50元/件，押金300。理论上讲超过3000米海拔，就有可能出现高反，所以可以在市区买瓶装氧气20-25元/罐，山上60元/罐，也就是个应急物品，我们4人就买了1瓶基本没用到，也可以买巧克力来补充体力。索道终点海拔4506米，最高4680米，这一段需要步行，我们就没能走到4680米，因为积雪太多，景区封路了，真的遗憾。没去过高原地区的同学们一定记住，在高海拔地区干什么一定要慢，不然走2步就会感觉上气不接下气。万一出现高反，及时联系工作人员。

玉龙雪山 有三条索道，分别是大索道，云杉坪索道（小索道）和牦牛坪索道（中索道），风景都各不相同。总的来说，大部分游客都是来乘坐大索道，因为可以近距离接触雪山，而小索道（云杉坪）是上到雪山半山腰位置，能让你拍到雪山风貌。而牦牛坪也与云杉坪差不多，也位于半山位置，只是比较开阔，海拔相对更高一些，距离雪线更近。

玉龙雪山 是离 丽江 最近的一个雪山，非常值得一看，最方便的就是提前预定跟团一日游，不过我的建议是报纯玩商务定制小团，不到10个人，体验感会比跟着散团要好很多，这次我们就是在蚂蜂窝预定的460元/人的商务小团，总共9个人，包含 丽江 往返的车费，门票及大索道票，还特别含了一顿特色土鸡火锅午餐，另外防寒服和氧气瓶这些都会赠送

游玩点

蓝月谷

英国 作家瞻姆斯希尔顿《消失的地平线》中所描绘的蓝月亮山谷，好像就是 玉龙雪山 蓝月谷的逼真描绘。 玉龙雪山 上的雪水融化之后，从山谷中流下来，受到山体的阻挡，在蓝月谷这里形成了玉液湖、镜潭湖、蓝月湖和听涛湖四个 大湖 。纯净未受污染的雪水是透明的，聚集在湖中呈现出蓝宝石的透彻，像一弯蓝色明月，给人的感觉和 四川 九寨沟 有几分类似，也有人说这里是“小 九寨沟 ”，非常值得一看。蓝月谷也有游览电瓶车，票价50元，但是不推荐乘坐，这里更适合自己散步，走走停停。

白水 河也是蓝月谷所在的地方，这条河是雪水融化而形成，连接着蓝月谷和云杉坪。小河之下的河床、台地都由白色 大理 石、石炭石碎块组成，呈一片灰白色，所以叫做“ 白水 河”。神奇的是， 白水 河的河水在晴天和雨天的时候，会在乳白色和蓝色之间转换。

蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。玉液湖位于镜潭湖上游，也许这里的水位更深，所以看上去湖水更加的碧蓝，一朝至此，宛如仙境。

牦牛坪（中索道）

冰川公园

冰川公园是整个 玉龙雪山 最精华的看点，如果第一次来 玉龙雪山 ，是绝对要来冰川公园的，不然可能会白来。 玉龙雪山 的主峰名为“扇子陡”，海拔5596米，但是一般游客是无法到达这里的。海拔4680米的冰川公园是普通游客所能到达参观的最高处，在这个高度就可以欣赏到绝美的雪山奇景，再往上就没有路可走了。

要到如此高海拔的雪山冰川公园，必须要乘坐景区里最重要的“大索道”（冰川索道）。这座索道从下站海拔3356米处10-12分钟可抵达海拔4506米的观景台，距离最高观景台4680米还有一段距离，必须徒步沿着观光栈道慢慢走。可不要小看这174米海拔落差，往上走起来还是一个不小的挑战，一定要慢慢走，感到呼吸有点困难就休息几分钟再继续走，千万不要一下用力过猛。

大索道（冰川索道）票价180元（往返双程），保险2元，10-12分钟可抵达海拔4506米的观景台

印象丽江

不一定去

《印象 丽江 》是张艺谋导演的一个原生态实景演出作品，位于甘海子，整个演出的背景就是后面壮丽的 玉龙雪山 。全剧共分为“古道马帮”、“对酒雪山”、“天上人间”、“打跳组歌”、“鼓舞祭天”和“祈福仪式”六大部分，将 丽江 和这里少数民族的鲜明个性展示了出来。参与演出的演员多达500位，他们是来自周边10个少数民族的村民，就是要在白天上演一场声势弘大的自然赞歌，推荐游览 玉龙雪山 的时候一定要来看看。《印象 丽江 》的演出在 玉龙雪山 景区里面，要看演出必须要购买 玉龙雪山 130元的进山门票和古城维护费，如果单独来看演出就显得不太划算，推荐在 玉龙雪山 的行程中连同看演出一起最恰当。印象 丽江 由于观演场地都是在户外， 云南 的天气温差会比较大，看演出的时候一定要穿足衣物。

演出票价：普通票228元，VIP票280元
演出时间：每天11:10、13:30两场（旺季会加演一场）

甘海子

“甘海子”又名“干海子”，本来是高山上的冰蚀湖泊，后来因为雪线上升，湖水慢慢减少直到干涸，就成了现在的甘海子。进入 玉龙雪山 景区，来到甘海子你会发现这里就是一个天然的高原草甸，三面环山，大地长满了青青的牧草，像巨大的绿地毯一样铺向雪山。甘海子的视野开阔，可以看到 玉龙雪山 上的冰川公园，可以在这里停留一下，拍拍照也是很美的。

丽江古城

十一点半宵禁，所有酒吧唱歌都停

古城内万古楼位置较高可以去，或者古城北门桥上可以看到几乎雪山的全景。

还有一家听花堂的建筑很有来头，据说是杨守其故居，花园古朴，距离四方街很近。
屋顶有个小露台，有透明玻璃球，在这里可以爬一次古城的屋顶，360度俯视古城美景和雪山，如果天气更好些，可以一起看一场日落西山。

美食

来源：丽江史上最全自由行攻略

束河古镇

束河 古镇，纳西语称绍坞，因村后聚 宝山 形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为高峰之下的村寨，是纳西先民在 丽江 坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。

束河 古镇是世界文化遗产 丽江 古城的重要组成部分。著名景点有九鼎龙潭、青龙桥（ 大石桥 ）、四方听音广场、博物馆、四方街。 束河 古镇里的客栈，基本都沿袭了纳西族传统的建筑风格，有浓郁的民族风情，不少客栈更是引入水景，别具一格。

大理古城

现存的 大理 古城是在明朝初年阳苴咩城的基础上恢复的，城呈方形，开四门，上建城楼，下有卫城，更有南北三条溪水作为天然屏障，城墙外层是砖砌的;城内由南到北横贯着五条大街，自西向东纵穿了八条街巷，整个城市呈棋盘式布局，素有九街十八巷之称。南北对峙的两座城楼被修复一新。城内由南到北，一条大街横贯其中，深街幽巷，由西到东纵横交错，全城清一色的清瓦屋面，鹅卵石堆砌的墙壁，显示着古城的古朴、别致、优雅。

大理 古城总共有四个门，据说南门是最热闹的，因有郭沫若题写的“ 大理 ”，也叫 大理 门；北门，没有实际的名字。西门，正对苍山，因此叫苍山门。东门，因面对洱海，所以叫洱 海门 。

南城门就是五华楼所在的城门，是唯一可以登上城墙的地方。

食

【我在 大理 等你，方舟胖子厨房】
推荐指数∶⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
本人 广东 人，特别喜欢吃这种温和的菌类，这间店强推！超级好吃，之前在大众上看到很多人排位，去到果然门口都是满满的人，但是老板安排很快，不需要等太久，点一个跑山鸡汤底，加上牛肝菌，黄罗伞菌，竹荪菌，最后再来一 盘山 药和娃娃菜，简直完美！大家一定要去试一下！

【 大理 段公子】
推荐指数∶⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
之前路过的时候看到这家店也是排队很多人，就决定来这里试一下。店里装潢很有古色风味，服务员都穿着汉服，服务态度特别好，会提前告知你有什么优惠活动，一些菜是什么口味，询问你是否能够接受再帮你下单，感受特别好！我们点了👇👇菠萝饭，饭是糯米口味的，但是一点都不腻！！！超级好吃，饭里还有菠萝的果肉，味道酸甜恰到好处！

👇👇老 大理 炊锅牛肉
锅是微辣的，但是与 四川 风味不太一样，作为一个 广东 人还是比较能够接受。锅里牛肉份量足，还有牛百叶和一些配菜，特别下饭，味道很好！

👇👇苍山野生菌
用蒜苗炒，野生菌的口味更加鲜甜！

👇👇玫瑰酸奶
玫瑰酸奶是店家小姐姐送的，酸奶上的玫瑰酱特别好吃，吃完满满一锅牛肉，此时玫瑰酸奶来的正是及时，解腻！

【 大理 城隍庙】
推荐指数∶⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

大理 城隍庙就在古城南门进去不远的地方。里面全是吃的，有很多小吃，都很地道，而且老板都很热情！推荐给大家几个我觉得都很好吃的小吃！
👇👇竹箩饭+香竹野生菌蒸蛋
饭有咸的和甜的两种口味，本人吃的是闲的，里面有香菇，肉，很香！推荐！

👇👇蒸锅鸡汤
一点都不油腻，很好喝！

👇👇傣味鸡脚
酸酸甜甜的，特别开胃，是凉拌菜，里面有柠檬的清香！

👇👇玫瑰核桃汤圆
抖音网红甜品，汤圆的颜色是不一样的，汤圆馅是玫瑰核桃花生，吃起来很香，汤圆汤底可以选择加牛奶和糯米酒，本人推荐糯米酒，两个搭配在一起的感觉特别舒服！不喜欢糯米酒的慎重，毕竟糯米酒的味道还是很重的！

洱海

洱海边看海鸥的最佳位置：

1. 东面的挖色，小普陀附近，之前可以喂食物，现在可能也不允许了；
2. 西面的洱海公园，海心亭，海鸥成片，这里游客也比较多；
3. 西面的马久邑附近，我们就是在这里看海鸥的。

游玩点

环湖

洱海月湿地公园→龙龛码头→才村码头→马久邑村，古生村→海舌公园→ 喜洲 古镇→ 桃源 码头，下江尾→简单生活→红山庙→ 双廊 ，莲花曲→鹿卧山→小普陀→罗荃半岛，理想邦→ 海东 方→玉白菜湿地公园→洱海公园。

在洱海边随处可见骑电瓶车的游客，尤其是环 海西 路特别适合骑行，洱海骑行的是一种非常热门的旅行方式，如果不会骑电瓶车的朋友可以选自行车，价格为30元一天，还有各种双人自行车可供选择，但仅限于不走太远，只是小范围的骑行。如果准备沿着洱海绕个几十公里的话最好是租辆电瓶车或包车吧，根据马力大小的不同价格在60元-120元不等，半天的话基本可以砍到半价，等 还车 时再给钱。

个人认为环海有两段比较适合短距离骑行赏景的地方：

第一个地方是在环 海西 路上，从龙龛码头出发途经北生久村至下鸡邑村之间，约5km长的田园风光，视野很是开阔，可览苍山也可赏田园美景的；

第二个地方是在环 海东 路上，从小普陀到罗荃半岛近12km的一段，是环 海东 路驱车或骑行最舒服的、也可能是风景最美的一段。

挖色

挖色，位于洱 海东 岸，其三面环山，一面 临海 ，这里自古即为洱 海东 岸一个鱼米之乡，是洱 海地 区历史渊源长远的白族本土文化发源地之一。

挖色除了比 大理 古城、 双廊 更原生态更安静之外，还有两个最大的优势，第一就是每年冬天，从西伯利亚飞来到洱海来过冬的海鸥几乎都集中在 挖色镇 ；第二，这里位于洱 海东 岸，是洱海边欣赏日落的最佳位置。

每年冬季，海鸥小精灵都会从遥远的西伯利亚长途跋涉而来，这似乎成了一个“不离不弃”的约定。它们一般11月飞来，到次年的3、4月份离开，它们将在美丽的洱海过完一个暖暖的冬天。正是因为它们的到来，才使得 大理 的冬季变得如此灵动，它们的倩影在苍洱大地间翱翔，靓丽了秀美的 大理 。

小普陀

从挖色到小普陀只有2公里的路，走路也就几分钟

小普陀始建于明代，1982年重修，为亭阁式两层建筑。一层祀如来 菩萨 ，二层祀观音 菩萨 。是一个很小很小的岛，离岸边不远 ，可以花15元坐船上岛，不过因为人太多了，我们也觉得没什么兴趣上去，我感觉小普陀还是远观更美一些。

海舌公园

门票免费

环海东路

双廊

束河古镇

速览

束河 古镇，是一个古镇该有的样子。
它是茶马古道上保存完好的重要集镇，比起大妍古镇，这里尤为清静，
建筑沿袭了纳西族传统的建筑风格，不少民居、客栈引入水景，特别有情调，
小住几日，可以体会这份难得的逍遥。

冬季与春季更迭之时，垂柳依依，地上树影斑驳，樱花正盛开，粉绿交替，无比有生机，
再者，古镇背倚巍峨的 玉龙雪山 ，占据极好的地理位置，山清水秀，怎么看，都是一副美画面。
古镇各条小路皆不见很多游客，甚至有些空荡荡。

拉市海

比起古城的喧嚣，拉市海却很静谧，每年有成千上万的水鸟来此过冬，
拉市海是以湿地命名的自然保护区，生态环境保护得尚好，

网上大多是说拉市海是个大骗局，的确有很多不良商家通过骑马，包车来敲诈游客费用，但是也可以完全避免。

拉市海属于市区周边，我们叫了车前往，大概80元，回来也是手机叫车，刚好有人停在公园门口。古镇里有很多说提供往返拉市海半日游，选择靠谱的商家为好，这些人大多与马场的人有合作关系。

我们进的是拉市海公园的门，有一座人工修建的长木桥，沿着走，感觉走不到尽头的样子。
两边都是从水里长的高高地树，形成了天然的树荫走道，很凉爽，远处有人在河边唱着歌，一直传到我们耳边，也有人在拍婚纱照，

香格里拉

普达措

松赞林寺

昆明

食

野山菌土鸡火锅推荐七星街罗非鱼饭店，两个人小祸48，完全吃的特别饱，味道不错

烤串推荐晚上忠义市场东北大腰子，羊肉串超级好吃

雪花银建议在大理买，七八块一克，白族人的手工艺最好

鲜花饼请认准嘉华.潘祥记，昆明买最便宜

住宿

泸沽湖

泸沽湖山水丽景酒店

价格：280-500

住在离大落水村不远的一家名叫山水丽景酒店，大多游客都会选择住在大落水村和里格，因为比较热闹，观景也比较好。但是这家山水丽景酒店的风景也很好，全部都是湖景房，视野很开阔，开车到大落水村也就是5、6分钟的车程，对于包车游一族来说也很方便，只是酒店附近都是小村落，很安静，我们住在一楼，但因地势高，所以视野也还不错，房间很大也很干净整洁，还有一个大大的阳台和摇椅，只是晚上很冷，空调制热有点慢。周边也没有什么饭店，只有一个小的农家饭馆，不过酒店提供早饭，15元一个人自助形式，粥、米线、鸡蛋、花卷什么的管饱，老板一家是 东北 人，非常热情，这个价位的湖景房也是性价比非常高的！

凭海临风客栈

出发前准备

注意事项

准备物品

• 身份证
• 1000rmb现金
• 零钱
• 手机、手机充电器
• 数码相机、数码相机充电器、内存卡、读卡器、备用电池
• 耳机
• 移动电源
• 二套贴身衣服（防寒）
• 三套内裤袜子、一次性内裤
• 御寒衣物一套
• 防晒户外头巾
• 帽子
• 雨具
• 纸巾
• 保济丸腹可安
• 驱蚊驱虫
• 防噪音耳塞（民俗隔音不好）

参考线路

昆明-大理-香格里拉-德钦

• 经典黄金线路

• 时长8天-14天

• 昆明、洱海、苍山、洱源温泉、丽江古城、玉龙雪山、泸沽湖、梅里雪山

  

昆明-大理-腾冲-怒江

• 冬天线路，偏重人文温泉
• 时长8天-14天
• 昆明、洱海、苍山、洱源温泉、丽江古城、玉龙雪山、泸沽湖、腾冲温泉、北海湿地、热海